I bättre form än någonsin!
Jag skriver i min Hälsodagbok, jag planerar mina träningspass och jag bloggar
om min hälsoresa. När jag inte jobbar eller tränar, arbetar jag administrativt med min
livsstilsförändring, som om det vore ett aktiebolag.
Kost och rörelse har blivit mina största intressen.
Den här veckan, vecka 5, har sett ut så här:
Måndag: Sprint 30 minuter (spinning) och helkroppspass 1 (styrketräning)
Tisdag: EasyLine (Hydrauliska maskiner) 45 sek./maskin
Onsdag: Kvällsmöte (ingen träning)
Torsdag: Sprint 45 minuter (spinning) och helkroppspass 2 (styrketräning)
Fredag: Vila
Hur helgen kommer att se ut ur träningssynpunkt vet jag inte än. Jag vill helst inte
boka upp mig när jag är ledig. Det får bli som det blir.
Nu när det har gått ett halvår sedan jag tog det där första tveksamma och stapplande
steget på min hälsoresa, kan jag se vad det är som har förändrats hos mig.
1. Jag har fått ett starkt pannben! Dvs. jag ger aldrig upp under ett tufft träningspass!
ALDRIG! Häromdagen cyklade jag skjortan av ett helt fotbollslag med 20-åriga grabbar.
De gnällde och ynkade sig, jag log när jag kände den välbekanta mjölksyran ;)
2. Jag har fått starkare ben! Jäklar i skåpet vad skönt det är med en stark underkropp.
Det har jag aldrig känt förut utan bara satsat på överkropp och armar. Jag kan stå på
ett ben och huka mig ner i ett djupt knäböj utan problem! Magmusklerna har också
blivit riktigt starka.
3. Jag är i bättre form än någonsin! Alltså... t om. bättre än när jag spelade handboll!?
Tänk att jag skulle få känna så när jag närmar mig de 50!? Underbart!
Jens
om min hälsoresa. När jag inte jobbar eller tränar, arbetar jag administrativt med min
livsstilsförändring, som om det vore ett aktiebolag.
Kost och rörelse har blivit mina största intressen.
Den här veckan, vecka 5, har sett ut så här:
Måndag: Sprint 30 minuter (spinning) och helkroppspass 1 (styrketräning)
Tisdag: EasyLine (Hydrauliska maskiner) 45 sek./maskin
Onsdag: Kvällsmöte (ingen träning)
Torsdag: Sprint 45 minuter (spinning) och helkroppspass 2 (styrketräning)
Fredag: Vila
Hur helgen kommer att se ut ur träningssynpunkt vet jag inte än. Jag vill helst inte
boka upp mig när jag är ledig. Det får bli som det blir.
Nu när det har gått ett halvår sedan jag tog det där första tveksamma och stapplande
steget på min hälsoresa, kan jag se vad det är som har förändrats hos mig.
1. Jag har fått ett starkt pannben! Dvs. jag ger aldrig upp under ett tufft träningspass!
ALDRIG! Häromdagen cyklade jag skjortan av ett helt fotbollslag med 20-åriga grabbar.
De gnällde och ynkade sig, jag log när jag kände den välbekanta mjölksyran ;)
2. Jag har fått starkare ben! Jäklar i skåpet vad skönt det är med en stark underkropp.
Det har jag aldrig känt förut utan bara satsat på överkropp och armar. Jag kan stå på
ett ben och huka mig ner i ett djupt knäböj utan problem! Magmusklerna har också
blivit riktigt starka.
3. Jag är i bättre form än någonsin! Alltså... t om. bättre än när jag spelade handboll!?
Tänk att jag skulle få känna så när jag närmar mig de 50!? Underbart!
Jens